Atleta. Treino em casa (PRO) 4.05

The description of Bodyweight Workout at Home

Crie um corpo ideal com um exercício de musculação.

Treinos de Força (Desafios):
• 50 flexões
• 50 pernas suspensas levantadas
• 100 mergulhos
• 100 burpees
• 150 flexões
• 150 mergulhos de banco
• 200 abdominais
• 150 levantamento de pernas
• 250 agachamento
• prancha durante 500 segundos
• 1000 salto à corda
+ Pode criar o seu exercício personalizado

Cada rotina de treino é concebida para treinar 3 vezes por semana durante um ano.

Treino em Circuito:
• Parte Superior do Corpo
• Exercício de Abdominais
• Parte inferior do corpo
• Treinos de rua
+ Pode criar um treino individual em circuito

Treine em casa, na rua ou vá ao ginásio. Faça do telemóvel o seu treinador de fitness.

Características:
• escolha automática do programa de treino de acordo com o seu nível
• horário de treino flexível
• os lembretes não lhe permitem perder o treino
• estatísticas pormenorizadas sobre os seus resultados
• contador de calorias
• a interface é simples e fácil de entender
• ajuste do temporizador interno para ter um descanso entre conjuntos e exercícios
• introduza os seus resultados manualmente
• escolha do tema da sua cor
• otimizado para pessoas cegas e deficientes visuais que utilizam o Talkback

Está na hora de treinar!

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